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おはようございます☀︎ ケアサポートLinkの村上です！

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今回は良い情報を見かけましたので、ご紹介させていただきます！

情報とは、、？！

「冬バテ」に要注意！今年は特に気をつけたほうがいい理由と日常でできる対策

暑い季節に「夏バテ」があるように、これからの寒い季節は「冬バテ」が起きやすくなります。そこで、寒さによる体調不良である「冬バテ」の症状や対策について、医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんに聞きました。 寒さが「健康の天敵」である理由 冬になると疲れやすくなったり、気分が沈みやすくなったりする…。そう感じているのなら、それは気のせいではないかもしれません。「冬バテ」の可能性があると福田さんは指摘します。

◆内外の寒暖差も一因に 「寒さは体調不良の大きな原因になります。寒さにより体は熱を逃がさないようにするため、全身の血管が収縮します。すると血液によって運ばれるべき酸素や栄養分が充分に届かなかったり、老廃物の回収が遅くなったりするので、それが“疲れ”につながります。 また、寒いと私たちの体はガタガタと震えたりしますね。これは筋肉を動かして熱を作っているんです。とは言っても、ガタガタ震えて小刻みに体を動かし続けると筋肉は疲労しますから、疲れの原因になってしまいます。 また、冬は暖房によって、内と外の温度差が激しくなっています。私たちは自律神経の働きで、体温調節、血管の太さ、心拍数などを自動的に調節しています。温かくなったり寒くなったりを繰り返していると、その状況に合わせようと、体に大きな負担がかかります。それも冬バテにつながります」

といった内容でしたが、、

(一部抜粋になります。)

冬バテもある　僕は初めて聞きました、笑 ここで自分も知れてよかったと思います、 自分が健康に良かれと思ってやっていた事が実は季節にやっよっては良くないなど色々とあると思いますが、 大事に至るよりかは、素直に聞き入れた方が良いのかなと思います笑

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