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おはようございます☀︎

ケアサポートLinkの村上です（＾_＾）

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のブログは、興味深い記事があったので、そちらを一部ご紹介させていただきます！

その記事というのが。。。コチラ！

じつは、摂りすぎると、病気のリスクが高まる「意外な食べ物」

大切な食習慣

人は一生に10万回の食事をするという。その一回一回で口にするものが、寿命と人生の質を決める。さながら人体は、食べ物を材料にして造られるひとつの建築物だ。

がんや生活習慣病で亡くなる人のうち、およそ半数が、食習慣のせいで病気を発症しているとの研究もあります。特に気をつけるべきは『白い炭水化物』、『動物性脂肪』、『酸化した油やタンパク質』、そして『塩分』。基本的には、これらを摂取しすぎると細胞が傷み、さまざまな病気が生じてくると言えます。

といった内容のものでした！

コチラはある記事を一部抜粋しております。

写真を見ていただければ分かるように、

なんと。。。

一位はあの白米なのです。

毎食食べているあの白米が一位なのは少しショックを受けました。

白米、ご飯が好きな人は多いはず。

ですが、！

工夫して食べればいいだけの事！

なんと写真にはどのように食べれば良いか、などが書いてあります！

もしよろしければ参考に食事から病気のリスクを無くし、

健康食生活を意識してみてはいかがでしょうか！

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