驚愕！　ある食べ物を食前に食べるだけで？！　練馬区　ヘルパー求人 | 練馬区のヘルパー募集の求人で仕事のステップアップを目指してみませんか

こんばんは♪

ケアサポートLinkの村上です！

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます(^^)

今回のブログは、新たに健康知識を身につけてきたので、皆さんにお伝えするべく描かせていただきます！

その内容とは、、、！

新型コロナウイルスの影響で不安な日々が続く中、いつも以上に健康意識が増した方が多いのではないでしょうか。簡単に生活に取り入れられて、続けるのが苦にならず、お財布にも優しいのに、色々な効果が期待できる...そんな夢のような方法を探している方も多いのでは？

そこでおすすめしたいのが。。。

「めかぶファースト」というものです！ めかぶを毎日の食事の最初に1パック食べるだけで、減塩・肥満予防・免疫力アップ？！

そんな様々な効果をもたらしてくれる「めかぶファースト」について少し説明させていただいてます！

▶︎塩対策【減塩】 国が推奨する塩分摂取量は男性 7.5g未満、女性6.5g未満とされていますが、平均して10g程の塩分を摂っている人がほとんどです、めかぶには塩分の排出を促す効果があるため、めかぶを食前に食べるだけで約1g減塩することができるのです。ちなみに、塩分過多でない人がめかぶを摂取しても必要以上に塩分が排出されることはないので、ご安心を！ ▶︎糖対策【糖尿病予防】 糖質過剰の食事を続けると食後高血糖を招き、肥満になるだけでなくすい臓が疲弊していき、糖尿病のリスクが高まります。そのほか、心血管疾患死亡のリスクやアルツハイマー型認知症のリスクも食後高血糖によって引き上げられるという研究結果が報告されていら様です！

また、食後高血糖はダイエットの大敵!

つまり、食後高血糖をコントロールできれば、健康を保てると言われています！

▶︎脂対策【肥満予防】 めかぶに含まれるフコキサンチンという成分は体重や体脂肪を減少させる効果が確認されています。海藻を食事の直前に食べるだけで脂肪の吸収量が減り、食後の中性脂肪の急激な上昇を抑えることができるという研究結果も！さらに海藻は低糖質(ローカーボ)かつ低脂質・低カロリーな食材のため太りにくい食材です。めかぶファーストはメタボ予防やダイエットに非常に効果的が良いようです！

僕も普段スポーツ、運動をする時間を取れないので、こういった事から見直し、利用者様に良い支援を提供できるよう健康体を保ちたいと思います！

良ければ皆さんも一緒にチャレンジしてみましょう♪

弊社ではこのようなタメになるブログや、ニュース速報など様々なブログを描かせていただいています！

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